看看2016年里将会有什么发生在你的身上

2016年健康趋势

新的一年,新的趋势。健康趋势与其他各自区域,有上升有下降,有的可能长期保持不变,今年的趋势也不例外

 

这里有几个健康组织,它们都提供他们对健康这个概念的看法。ACSM 与ACE 给出了十分有见解的报告.(有图)这是ACSM做的健康信息报告图 

 

虽然其中的某些信息是有所保留的,但是不难看出,其中透露了许多我们可以借鉴的健康信息

 

我们不是说提倡要根据这图标去进行锻炼,但是其中的某些点,我们是可以学习的:

  • 进行瑜伽训练(ACSM) 

  • 进行定态训练(ACE) 

  • 功能性训练,例如壶铃(ACSM) 

  • 学习更多的健康咨询(ACE) 

当现代人都十分依赖各种健身器材,却放了健身最根本的因素,就是有规律的直接进行训练。这个才是取得更好成果的最有效办法

2016 fitness trends

Graphic © 2015 American College of Sports Medicine.

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