壶铃训练的好处

对大多数的人们来说,壶铃是十分陌生的。就算在健身房里,很多人也没有正真地接触过壶铃运动。

 

这项运动应该在健身界里慢慢兴起,John Porcari教授与Chad Schnettler教授说到。两位教授都在美国威斯康星大学,对壶铃这项运动进行深入的科学研究。

报告中指出 "壶铃会产生十分有效的运动训练,从而让训练者得到十分出众的成果” “壶铃不但提供了有效的阻力训练,它还是一项效果卓越的有氧运动,帮助健身者消耗更多的卡路里,并且能提高他们的功能性运动能力”

 

我们建议初学者在专业的角落下进行壶铃训练,因为壶铃训练对动作,进行方法都有相对高的要求

 "壶铃能很有效的刺激你的臀部,为你带来前所未有的功效” 
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