为什么植物蛋白比动物蛋白更适合你

植物蛋白有更多的营养和纤维
(尽管不是所有的氨基酸)

研究后的研究表明,肉类作为蛋白质来源是不健康的。从植物中获得必需的蛋白质要好得多。  减少心血管疾病和减少癌症病例

 

最近在科学杂志上发表的一篇文章(阅读这里)证明了选择植物蛋白质比肉类的好处。

荟萃分析比较了吃动物的人和吃植物蛋白的人一致发现,即使在调整其他影响因素如社会经济阶层,体重和运动习惯之后,那些吃植物的人往往会活得更长寿,更健康。他们更倾向于减少心血管疾病和减少癌症病例,但特别是一旦控制了其他因素,癌症往往会减少。

 

这并不是说你应该从饮食中突然切掉所有的肉类 - 只是要明智地选择,并且要意识到有其他替代方案可能会有益于您的长期健康。

 

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