HIIT 高强度间歇训练

Gym members in a bike class

高强度间歇训练(HIIT)是一项大多数人听说过或者在健身房看过的训练,但是却只有少数的健身者有规律的特地进行这项训练

 

虽然在大多数的专业指导课程下,这项训练是得以发挥的。但是却只有少数的人们对这项运动有充分的了解。但其实这项运动应该在各个健身行业里进行普及的

高强度间歇训练的专业训练员指出这项高强度,低休息间隔的训练能让人们在短时间内取得巨大的成果,当然对人们的身体健康也起到了十分大的作用。

 

"在各种研究中,高强度间歇训练对比起静态有氧运动,没有在有氧与无氧中有很大的的进步。ACE的科学研究者Cedric X. Bryant说道,

 

你可以查阅这个研究,请点解这里

 

ACE是世界上最大的非营利的健康科学教育组织

 

 

美国圣地亚哥的训练委员会(ACE)最近发布了一则关于HIIT最新的研究报告

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