神奇的壶铃运动

壶铃不单单是慢慢融入于健身界的一种多形态的运动,它也开始成为了一种健身的时尚标准
Kettlebells

许多时尚的健身运动,它们并不能像壶铃一样在融入时尚的元素同时,还带来十分有效的成果

虽然壶铃在俄罗斯已经有上百年的背景了,但是在西方的健身界中,这项运动也只是刚刚才被人们所关注

 

ACE组织在University of Wisconsin-La Crosse的运动与练习部门对壶铃做了很多详细的研究,其结果都显现出了使用壶铃这项运动作为训练方法是十分有效的

 

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研究者说“在当今健身行业中,人们在寻找既有效,也快速,并且不复杂的训练方面,而恰恰壶铃是一项满足了所有要求的运动。其唯一的要求就是,初学者必需要在专业的指导员下学习如果使用壶铃去锻炼

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