同步进行运动

我们来揭开同步进行运动的奥秘吧

您可能已经体验过了 -跟着在超市买的健身DVD的动作做训练

DVD里给了许下了让你在短短几周的时间里变得更加苗条,年轻,和富有的承诺,但是到最后,这些承诺都是无法兑现的。当然,我们对DVD给性格害羞,时间急迫与需要时间照顾家人的健身者带来的益处是持赞同的意见的。但是,对比起与伙伴们一起挥洒汗水来说,还是后者的效果更加卓越

在巴西,有264个年轻人参加了一个研究,虽然这个研究主要针对着舞蹈这个运动,但是研究表面全体一起进行同步进行运动可以帮助人们更加承受运动的疲劳,同时也可以增加友谊

您会慢慢注意到,当您在健身课程上,与多人一起锻炼的时候,所有的训练看起来都是相对的简单的,同时你也会从你的伙伴身上得到更多的鼓励 

当然,在家里做训练有它的所长之处,但是对比起伴有激情音乐的集体训练,后者都是有更多的长处的

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