年长的妇女的训练方式

研究表面,年长的妇女能更加有毅力,并且规律地进行训练

作为专业的健身者,我们很清楚现在年长的人们开始日益有意识地注意自己的身体健康状况,所以慢慢的,他们也开始出现在健身房中。但是他们所需要的条件与当下的健身房成员不同。

 

Rhodes大学的Janet Viljoen对这个话题就开始了深入的研究—针对最适合年长妇女的最好训练方法,还有如何鼓励她们进行锻炼的方法

总体来说,我们发现集体训练的方法,会使年长妇女更好与健身指导者,其他的同伴建立起很好的友谊。同时也带给她们一个健康的身体

 

您可以从这里了解更多

Older women exercising

© 2020 One Fitness Concepts Ltd. 保留所有权利