为什么你的大脑需要锻炼

《美国科学》刊登了一篇有关运动和认知健康之间的联系的文章，文章虽然较长，但值得一读！

尽管现在就结合运动和认知练习制定具体方案还为时过早，但我们可以肯定地说，随着年龄的增长，运动是保持大脑功能的关键因素。

美国卫生与公共服务部指南建议人们每周至少进行150 分钟中等强度的有氧运动，或每周至少 75 分钟的剧烈强度（或两者的等效组合）。达到或超过这些运动建议会对身体产生积极的效果，并可能改善大脑健康。您可以在此处阅读文章，并了解有关此内容的更多信息。