为什么你的大脑需要锻炼

我们的进化史解释了身体活动对大脑健康很重要

为什么你的大脑需要锻炼

《美国科学》刊登了一篇有关运动和认知健康之间的联系的文章,文章虽然较长,但值得一读!

尽管现在就结合运动和认知练习制定具体方案还为时过早,但我们可以肯定地说,随着年龄的增长,运动是保持大脑功能的关键因素。

美国卫生与公共服务部指南建议人们每周至少进行150 分钟中等强度的有氧运动,或每周至少 75 分钟的剧烈强度(或两者的等效组合)。达到或超过这些运动建议会对身体产生积极的效果,并可能改善大脑健康。您可以在此处阅读文章,并了解有关此内容的更多信息。