壶铃KetFit™ 帮助提高功能性提供,同时更好的预防关节的受伤

什么是壶铃KetFit™?

壶铃KetFit™一项有趣的新颖的集体健身运动

 

您可以更加您的力量选择适合您的壶铃重量。这项运动可以让您更加健康,强壮。壶铃出现的20年里,帮助了无数健身者取得他们梦想的体格

 

锻炼种类

KetFit™ 是一个高强度的有氧运动,您不需要十分强壮的去参加这项运动。但是我们建议您先上初学的介绍课程。

 

课程中的内容

课上,导师会播放音乐,帮助学员掌握节奏和熟悉环境。导师会先带领学员做热身运动。然后一步步的按着一系列的课程锻炼。在班上的同时,导师会在心理上进行鼓励,也会纠正学员动作的规范性,务必保证学员得到高质量的锻炼。一节课持续45分钟。

 

我所需要的器材

  • 一条毛巾

  • 带足够的饮用水

  • 止汗带,因为过多的汗水会不便提起壶铃

 

多久去一次课程才适合?

您可以按您的个人需要和目标制定时间表,我们建议一星期2到3次的课程,这样有助于更快的见到起效

 

孕妇

虽然壶铃是十分安全的运动,但是我们不建议孕妇参加这项运动

 

壶铃KetFit™的好处

  • 增强肌肉功能性

  • 增强整体力量  

  • 了解更多关于身体的知识

  • 增加耐力

  • 增加肌肉之间的合作能力

  • 有氧运动可以保持健康 

  • 增强核心力量

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