壶铃KetFit™ 帮助提高功能性提供，同时更好的预防关节的受伤

什么是壶铃KetFit™?

壶铃KetFit™一项有趣的新颖的集体健身运动

 

您可以更加您的力量选择适合您的壶铃重量。这项运动可以让您更加健康，强壮。壶铃出现的20年里，帮助了无数健身者取得他们梦想的体格

 

锻炼种类

KetFit™ 是一个高强度的有氧运动，您不需要十分强壮的去参加这项运动。但是我们建议您先上初学的介绍课程。

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课程中的内容

课上，导师会播放音乐，帮助学员掌握节奏和熟悉环境。导师会先带领学员做热身运动。然后一步步的按着一系列的课程锻炼。在班上的同时，导师会在心理上进行鼓励，也会纠正学员动作的规范性，务必保证学员得到高质量的锻炼。一节课持续45分钟。

 

我所需要的器材

• 一条毛巾

• 带足够的饮用水

• 止汗带，因为过多的汗水会不便提起壶铃

 

多久去一次课程才适合？

您可以按您的个人需要和目标制定时间表，我们建议一星期2到3次的课程，这样有助于更快的见到起效

 

孕妇

虽然壶铃是十分安全的运动，但是我们不建议孕妇参加这项运动

 

壶铃KetFit™的好处

• 增强肌肉功能性

• 增强整体力量  

• 了解更多关于身体的知识

• 增加耐力

• 增加肌肉之间的合作能力

• 有氧运动可以保持健康 

• 增强核心力量