KetFit™是运用了创新的方式结合了重量训练与有氧运动为一体，更加有效的帮助学员提高健身效率

 

One Fitness™把传统的壶铃训练改变成了一个特别的健身课程。利用壶铃运动的特点，吸引更多的学员。同时根据不同的重量提供不同的锻炼方式
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为何壶铃运动比传统的其他力量训练要好？
 

• 壶铃是一项有功能性与多样性的安全训练

• 在短时间里提供足够的有氧运动 

• 对核心训练有十分大的帮助

• 可以提高关节的稳定性，有助于预防关节错位

• 可以帮助学员矫正不良的身体姿势  

• 增强平衡能力   

• 多样的运动增加了运动的乐趣性

• 是一项有多重好处的复合运动

 

壶铃KetFit™介绍

很多人对壶铃运动还十分陌生，所以我们建议初学者可以上介绍课程，导师会在课程里详细介绍这项运动和回答您的所以问题，这样有助于学员更加有效，安全地进行锻炼

 

壶铃运动是结合了力量性，活动性，柔软性的有氧运动

 

壶铃对比起传统的重量训练有着更加实用的功效

 

"实用功能性运动现在已经成为了50万健身者所推崇的主流"

– Meredith Poppler of IHRSA (the International Health, Racquet and Sports Club Association)

 

 

在新颖的壶铃KetFit™的出现之前，大多数的健身爱好者都对壶铃有所保留，因为其强度过于大产的特点，影响了壶铃成为一项流行运动

与传统的力量训练不痛，壶铃刺激人体多个部位的肌肉，使得肌肉的稳定性与协调性大大的提高，

从而也增强了肌肉的在日常生活的功能性

 

除了对背部，大腿肌肉的锻炼，壶铃还是一项很好的有氧运动，对大面积的肌肉产生刺激的效果，

有助于增强人体的耐力和力量。同时长期锻炼壶铃，会加快人体的生产代谢功能，

有助与对减轻体重和减少人体过多的脂肪

 

Tedd Keating PhD（物理训练与人体活动的教授），说“壶铃可以对日常每天运动有很大的帮组，

例如提重物，打扫花园，铲除重物等”