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久坐不运动对大脑更有害
少量运动比完全不运动好

小伯克利·洛夫拉斯(Berkeley Lovelace Jr.)为NBCNews供稿并提及,即使少量运动也会对您的大脑功能产生积极影响 - 尤其是与完全不运动相比。
根据《流行病学与社区健康杂志》上发表的一项研究,不锻炼而喜欢久坐(例如坐着或躺下),与记忆和思维能力的略有下降有关。
在分析了参与者的活动数据后,研究人员发现,不锻炼而喜欢久坐 8 分钟的人,他们的认知分数较其他人下降了 1% 到 2%。
即使您已经知道锻炼对您有益,您也可以在这里阅这项读研究!
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