什么时候运动最好?

Big Think 中这篇有趣的文章揭示了科学家的发现

什么时候运动最好?

罗斯·波默罗伊分享了以下关键要点:


  • 研究人员已广泛探索了一天中的时间是否会影响运动益处和表现


  • 虽然早晨锻炼可能最适合昼夜节律,但下午锻炼往往更有效


  • 总体而言,鉴于锻炼的巨大好处,对于大多数人来说,锻炼的最佳时间是人们可以将锻炼纳入其日程安排的时间


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