什么时候运动最好？

罗斯·波默罗伊分享了以下关键要点：

• 研究人员已广泛探索了一天中的时间是否会影响运动益处和表现

• 虽然早晨锻炼可能最适合昼夜节律，但下午锻炼往往更有效

• 总体而言，鉴于锻炼的巨大好处，对于大多数人来说，锻炼的最佳时间是人们可以将锻炼纳入其日程安排的时间

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