六到八小时睡眠对心脏最有益

作为研究的一部分,对来自 11 项研究的超过 100 万成年人的数据进行了分析。

六到八小时睡眠对心脏最有益

据《卫报》报道,在慕尼黑举行的欧洲心脏病学会大会上发表的一项研究表明,为了获得最佳的心脏健康,应避免睡眠不足和卧床时间过长。


英国心脏基金会的资深心脏护士艾米丽·麦格拉思说:“就我们的心脏和循环系统健康而言,这项大型研究表明,睡眠过多和睡眠不足之间可能存在最佳平衡点。”


她说:“除了对你的生活质量产生负面影响外,睡眠不足还可能进一步导致心脏问题。”


您可以在此阅读《卫报》中刊登的文章,了解更多信息,或在此处查阅欧洲心脏病学会发表的原始研究。