尝试此类益生菌食品

随着我们逐渐意识到益生菌在饮食中的价值，让我们在此探索一下发酵乳制品之外的食品。

益生菌本质上是生活在肠道中的“有益”细菌。 克利夫兰临床功能医学中心主任的医学博士马克·海曼说，“近年来，人们发现益生菌会对其他健康状况产生巨大影响。现在有一系列可供我们食用的发酵食品，帮助我们自饮食中摄取益生菌。”

阅读刊登在《今日医学新闻》中的这篇文章，了解一些从清淡到辛辣🌶视为中获取益生菌的入门知识 。