水：你饮用了足够的水吗？

从预防头痛到润滑关节 - 水为我们做了一些非常神奇的事情。是的，你可以摄入很多有益的营养，但总的来说，我们大多数人都倾向于摄入不足。

查看此信息图，更好地了解你应该摄入多少水分，为什么需要摄入水分，以及如何判断你是否摄入了正常饮水量！