热身并非可选的，事实是最佳的

布兰登·萨米恩托为你提供锻炼前热身的明智选择。

几年前，当一项研究表明热身并不一定能预防受伤时，热身受到了众人的批评，随后人们也停止了热身运动，因为其逻辑被扭曲了，有些人认为热身是为了预防受伤而不是表现、 舒适或专注。

有趣的是，运动员和周末勇士肯定有一种感觉，热身有助于预防受伤，但本文（你可以在此处阅读）最大的收获是有目的的运动。

这不仅是为了热身——还应该是你锻炼或训练的主要内容，如果你把它带入你的日常生活，它实际上可以带来很多益处。

尝试一下 - 我们认为你会喜欢的。