看看2016年里你身体会有什么改变

新的一年，新的趋势。健康趋势与其他各自区域，有上升有下降，有的可能长期保持不变，今年的趋势也不例外

这里有几个健康组织，它们都提供他们对健康这个概念的看法。ACSM 与ACE 给出了十分有见解的报告.（有图）这是ACSM做的健康信息报告图

虽然其中的某些信息是有所保留的，但是不难看出，其中透露了许多我们可以借鉴的健康信息

我们不是说提倡要根据这图标去进行锻炼，但是其中的某些点，我们是可以学习的：

• 进行瑜伽训练(ACSM)

• 进行定态训练(ACE)

• 功能性训练，例如壶铃(ACSM)

• 学习更多的健康咨询(ACE)

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当现代人都十分依赖各种健身器材，却放了健身最根本的因素，就是有规律的直接进行训练。这个才是取得更好成果的最有效办法