神奇的壶铃运动

许多时尚的健身运动，它们并不能像壶铃一样在融入时尚的元素同时，还带来十分有效的成果

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虽然壶铃在俄罗斯已经有上百年的背景了，但是在西方的健身界中，这项运动也只是刚刚才被人们所关注

ACE组织在University of Wisconsin-La Crosse的运动与练习部门对壶铃做了很多详细的研究，其结果都显现出了使用壶铃这项运动作为训练方法是十分有效的

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研究者说“在当今健身行业中，人们在寻找既有效，也快速，并且不复杂的训练方面，而恰恰壶铃是一项满足了所有要求的运动。其唯一的要求就是，初学者必需要在专业的指导员下学习如果使用壶铃去锻炼