运动后不拉伸会怎样

灵活性和关节活动度锻炼中常被忽略和低估。我们经常因为“时间不够”或其他一些借口（我指的就是你，老兄……）而忽略不做。事实上，我们不应该这样！

看看 HuffPost 的这篇文章，它详细地介绍了锻炼后拉伸的好处以及为什么我们需要拉伸。