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防止肌肉随着年龄的增长而流失
“使用或失去它。” 我相信你对这个建议很熟悉。 我希望你一直在关注。
“肌肉减少症就像骨质疏松症之于骨骼一样，”圣路易斯大学医学院的老年病学家约翰·E·莫利博士在《家庭实践》杂志上写道的。
正如约翰霍普金斯大学医学院老年病学家杰里米·D·沃尔斯顿博士所说，“肌肉减少症是老年人功能衰退和失去独立性的最重要原因之一”，您可以在此处阅读这篇文章。
但是——这是一个非常重要的“但是”——无论你多大年纪或身体状况如何，你都可以恢复你已经失去的大部分力量。
那么，你还在等什么呢？如果您目前久坐不动或患有严重的慢性疾病，请先咨询您的医生。 但是在你获得批准后，就立即开始进行自由重量、阻力带或器械的力量训练计划。
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