10,000 不是一个神奇的数字

科学家们最终做了一项研究,看看每天 10,000 步是否真的很重要。

10,000 不是一个神奇的数字

最近发表于JAMA Network Open 的研究跟踪了 2,110 名已佩戴 11 年计步健身设备的中年成年人。


多起身多运动是一个良好的健康习惯。但科学并不能是否真的有一个神奇的健康步数或这个步数应该是多少。因此,来自马萨诸塞大学阿默斯特分校的一支团队着手解决这个问题,对其进行研究,以确定精准的健康步数。


事实证明, 7,000 步似乎是一个拐点——尽管超过7,000步也不代表会有损健康。