集体锻炼可能比单独锻炼更适合您——原因如下

集体锻炼很受欢迎:近40%的常规锻炼者乐于参与集体锻炼

集体锻炼可能比单独锻炼更适合您——原因如下

与朋友共享的乐趣就是动力


即使您已经决定锻炼就是您想做并打算做的事情,但不同类型的动机是您功开始和保持锻炼的决定性成因素。与他人一起锻炼可以增强这些动机

最高质量或类型的动机称为内在动机——你做某事是因为行为本身是令人愉快的、令人满意的,或者两者兼而有之。如果您喜欢锻炼,而不仅仅是为了得到锻炼后的正能量感觉,那么您更有可能会坚持锻炼。与其他人一起锻炼可以提供这种乐趣,即使是高难度或不是你感兴趣的运动项目。

集体锻炼可以将锻炼变成一项有趣的社交活动,从而激励你坚持锻炼。